요즘 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 많아지면서눈의 피로와 시력 저하를 호소하는 분들이 많아졌습니다.하지만 눈은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에,평소에 눈 건강을 지키는 식습관과 생활 습관이 매우 중요합니다.오늘은 눈 건강에 좋은 음식들을카테고리별로 자세히 정리해드릴게요!✅ 1. 베타카로틴 & 비타민 A가 풍부한 음식비타민 A는 눈의 망막 기능을 도와 야맹증 예방과안구 건조 완화에 큰 도움을 줍니다.📌 대표 음식당근 🥕: 베타카로틴이 풍부한 대표 채소호박: 루테인, 제아잔틴까지 풍부고구마: 베타카로틴 + 항산화 성분계란 노른자: 비타민 A, 루테인, 제아잔틴 포함✅ 2. 루테인 & 제아잔틴이 풍부한 음식두 성분 모두 눈의 황반 부위를 보호하며,자외선·블루라이트로부터 눈을 지켜줍..
