💤 왜 잠을 많이 자도 피곤할까? 원인과 해결법 정리 아침에 눈을 떴을 때, 분명 8시간 이상 푹 잤는데도 피곤하다면?“도대체 왜 이럴까?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요.사실 피로의 원인은 ‘수면 시간’보다는 ‘수면의 질’과 생활 습관에 있는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 잠을 많이 자도 피곤한 이유와 개선 방법을 정리해드립니다.✅ 1. 수면의 질이 낮을 때잠을 오래 자도 자주 깨거나, 얕은 잠만 자는 경우 뇌와 몸이 회복되지 않아요.렘수면과 비렘수면이 균형 있게 반복되어야 진짜 ‘숙면’입니다.💡 자주 악몽을 꾸거나, 중간에 깨는 일이 많다면 수면 질이 낮을 가능성이 높아요.✅ 2. 불규칙한 수면 습관매일 자고 일어나는 시간이 제각각이라면 **생체 리듬(체내 시계)**이 무너집니다.특히 주말..
